テーブルコーディネーター
いまやま のりこ

秋バテには御用心‼︎スパイスで元気に

血液型:AB型 / 出身地:神奈川県 / 趣味:スキー

略歴

インド料理屋に嫁いで25年
スパイス美人研究家、ぐんまりです。

食欲が無い、朝から怠い、
やる気が起きない…
夏バテのような症状で体調を
崩す方が増えているそうです。

秋バテの大きな原因は
冷房による冷えすぎ、
栄養不足、温暖差による
自律神経のみだれです。
要は血のめぐりが悪くなることが
秋バテを起こします。

秋バテの予防方法は
「身体を冷やさない」
ことですが、
猛暑の夏‼︎暑くて暑くて
辛かったですよねー(;_;)
冷やしてしまったものは仕方がない。

/
今から身体を温めることを
心がけましょう!
\

シャワーだけでなく
38度から40度の湯船につかること‼︎
そうすることで副交感神経が
優位になります。
お散歩もいいですねえ。

激しくない軽めの運動をすることで
自律神経の機能が回復してきます。
就寝前の腹式呼吸はリラックスできます。身体を緩める効果がありますよ。

わたし的にオススメなのは
朝1番にコップ一杯の白湯。
胃腸を温めてから1日を始めることが
大切です。

白湯にクミンパウダーを振り入れると
効果倍増‼︎
冷え解消だけでなく便秘解消にも
効果あり。
利点がいっぱいのスパイスですね。

実績

体力に自信がある方も
要注意です‼︎
これから急に涼しくなり寒くなり
寒暖差が激しくなると
ようやく猛暑になれてきた
身体が悲鳴をあげ出します。

楽しく秋を過ごすために
身体を温めることを
心がけましょうね♡

これから5月病ならぬ
9月病10月病なんて
言葉ができたりして(^^;


体力に自信がある方も
要注意です‼︎
これから急に涼しくなり寒くなり
寒暖差が激しくなると
ようやく猛暑になれてきた
身体が悲鳴をあげ出します。

楽しく秋を過ごすために
身体を温めることを
心がけましょうね♡

これから5月病ならぬ
9月病10月病なんて
言葉ができたりして(^^;


秋バテには御用心‼︎スパイスで元気に